La meditación tiene como objetivo ser un observador de la mente, cuando nos permitimos visualizar sin juzgar y entender nuestros pensamientos creamos un espacio seguro para validar nuestras emociones, creencias y miedos más profundos.

La meditación terapéutica es una herramienta que nos invita a la introspección, la confrontación y la relajación profunda, por medio de técnicas como la respiración, la visualización y la comprensión de patrones y pensamientos repetitivos.
Promueve la sanación emocional y física, regalándonos un mayor bienestar en cuerpo, mente y espíritu.

¿Qué se puede trabajar en una meditación?

- Mejorar procesos cognitivos como la memoria y la atención plena para una mejor concentración.
- Relajación muscular, ya sea por contracturas musculares o después de realizar ejercicio físico.
- Identificación de patrones de pensamiento y pensamientos rumiantes.
- Reduce el estrés y la ansiedad, brindando un mayor bienestar emocional.
- Gestión emocional y confrontación de traumas para una resignificación.
- Promueve un mayor estado de calma mental, emocional y corporal, mejorando la salud mental y física.

¿Qué vas a necesitar?

- Un lugar seguro para ti y libre de distracciones.
- Tapete o una manta para recostarte sobre el suelo.
- Audifonos para una mejor concentración.
- De preferencia una lámpara o vela para menor iluminación.